Magnésium

Il accroît la résistance aux infections et cancer

Propriété du magnésium :

- Indispensable à l'activité normale de la vitamine B1
- Anti-stress
- Aide à la digestion

On trouve du magnésium dans :

- L'eau minérale !
- Les céréales complètes
- Riz complet
- Légumes verts
- Fruit oléagineux (noix, noisette, amandes, pistache...)
- Haricots, lentilles, pois
- Chocolat

Carences :

- Vieillissement prématuré
- Tétanie
- Crampe musculaires
- Chute de cheuveux