Le petit déjeuner est la première source de vitamine de la journée

Certain n'ont pas faim le matin pour prendre leur petit déjeuner. Hors c'est l'un des repas, le plus important de la journée et il ne faut pas le négliger. Buvez un grand verre d'eau à votre réveille cela va vous ouvrir l'appétit. Si vous renoncez à votre petit déjeuner votre corps aura tendance à faire des réserves pour fournir de l'énergie plus tard. Vous pouvez même prendre un petit déjeuner copieux car vous avez une longue journée devant vous et vous aurez largement le temps de le dépenser.

Pour bien commencer la journée, un bon petit déjeuner c'est : des fruits pour les vitamines, des céréales pour faire le plein d'oligo-éléments, un laitage (yaourt nature sans sucre vous les retrouvez dans les fruits) et une boisson (un thé vert par exemple). Je vous propose des petites recettes sympas pour vous mettre en appétit : PanCake, Crème Budwig